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    天祥運動地板

    不是所有的小區健身器材都適合老人

    返回列表 來源: 發布日期: 2017.10.30

    如今室外健身器材成為人們的調劑生活和鍛煉生體的工具,然而室外器材也變成老年人的鍛煉身體不可分割的一部分。而室外健身器材是不是都適合老年人呢?根據部分社會體育指導員處獲悉,雖然小區健身器材很多都是為老年人所建,但并不是所有室外健身器材都適合老年人鍛煉。

    因為老人不宜進行強度太大的鍛煉,像“坐推訓練器”、“單雙杠”等,需要耗費很大體力的器械,就不適宜體弱的老人使用,身體素質好的老人也要“量力而為”。另外,由于老人骨骼脆弱,像仰臥起坐平臺等對動作幅度要求較大的器材,則不太適用老人鍛煉,因為使用不當就會扭傷筋骨,嚴重的還會發生腦溢血。

    室外健身器材

    專家建議,老人應當以鍛煉心肺功能、靈活性和柔韌性為主,像鍛煉心肺功能的太空漫步機和騎馬器,提高身體柔韌性的轉體扭腰器、壓腿訓練器以及提高靈活性的太極推手等三類健身器材就比較適宜老人。

    所以說不是所有的健身器材都適合老人們鍛煉身體,順便提請一下老年人一定要找適合自己身體的鍛煉。

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