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        天祥運動地板

        公園里常見的健身器材鍛煉能頂的上去健身房鍛煉嗎?

        返回列表 來源: 發布日期: 2018.04.19

        公園,小區或者廣場上經常出現的這些室外的健身器材應屬于徒手自重訓練類(注:自重訓練就是利用自身的體重來鍛煉)它提高你身體的爆發力、協調性、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力。

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        就比如橢圓機(如上圖)基本就可以代替健身房的橢圓機了只不過就是不能調節阻力而已,如果你只是以健身為目的的話,那么這個健身器材就完全可以滿足你的需求。

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        如果你是想鍛煉一身精美的肌肉(不是特夸張的那種),沒有比公園里的單杠,雙杠更合適的了,包括健身房。因為沒有一家健身放里面有放置單雙杠的。單雙杠加上自身體重就是聯系身體肌肉、靈活性、柔韌性最好的器材,可以端麗到身體的每一個部分,并且不是特別需要是啞鈴杠鈴的配合。所有的徒手練習大師,可以不選擇啞鈴,但是必須選擇單杠。


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