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        天祥運動地板

        太極推手器的用法?

        返回列表 來源: 發布日期: 2018.03.01

        太極推手器(還有叫太極揉推輪、太極柔推器等叫法大致相同)是一種比較適合老人鍛煉的一種器材。


        太極推手


        它是根據太極原理制造出來的一種健身器材,,通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈,活動筋骨,增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量,改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性,提高心肺功能。

        正確用法:雙腳和腰部放松,站立器械前,身體離器械半臂遠。雙手各握住左右圓盤的兩側,注意位置要對稱,以保持身體的平衡。然后開始左右轉圈練。





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